SHOTO BUDO FINLAND

SE ON MAHDOLLISTA JOKA VIIKKO!

SHOTO BUDON KUNTOKURSSI

Meiltä on usein kysytty ja pyydetty jonkinlaista kuntoliikuntakurssia. Lisäksi on kaivattu myös lyhyttä muutaman kerran pikku peruskurssia itsepuolustukseen tai aggressiivisen henkilön kohtaamiseen liittyen. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita tämän tapaisista asioista, mutta eivät halua tai "uskalla" osallistua ns. kovien tai muuten vain TV-lajien peruskursseille.

Päätimme toteuttaa nämä pitkäaikaiset toiveet ja perustaa aikuisikäisille (18 v. tai yli) tarkoitetun kuntoliikuntakurssin.

Kurssi on tarkoitettu AIVAN KAIKEN IKÄISILLE, KAIKEN KUNTOISILLE JA KAIKEN MUOTOISILLE, TAVALLISILLE IHMISILLE. Kyse ei siis ole mistään ihmemiesten tai -naisten tapaamisesta, eikä edes lajimme normaalista peruskurssista, vaan tälle kurssille voi tulla mukaan juuri siinä kunnossa kuin kukin on.

Kurssin tarkoitus on auttaa ns. normaalia ihmistä – sellaistakin, joka ei välttämättä ole koskaan harrastanut liikuntaa – kehittämään pikkuisen omaa peruskuntoaan ja vartalonsa liikkuvutta. Yhdessä jumpaten mennään kunkin kykyjen mukaan. Kenenkään ei tarvitse tehdä mitään mikä tuntuu pahalta, vaan asioihin tutustutaan oman jaksamisen mukaan ja oman kehon ehdoilla.

Kurssilla tutustumme oman vartalon toimintaan ja mahdollisuuksiin, sekä sellaisiin lihaksiin, joita ei useinkaan tule normaalissa elämässä juuri käytettyä. Tutustumme niveliimme ja niiden liikkuvuuteen. Lisäksi tutustumme siihen, kuinka kukin voi itse kotonakin venytellä ja tehdä pientä jumppaa tavalla, joka ylläpitää vartalon toimintaa arkielämässä ja estää sitä, että ihminen rapistuu aivan totaalisesti vuosien vieriessä ellei harrasta minkäänlaista liikkumista missään muodossa.

Toivomme, että kurssille tulee mukaan niin miehiä kuin naisiakin, nuorempia ja vanhempia. Yläikärajaa ei ole, eivätkä esimerkiksi pienet vaivat, vammat ja kolotukset ole millään tavalla esteenä kuntokurssille osallistumiselle.

Kurssin mittaan tutustumme samalla pikku hiljaa muutamiin käytännönläheisiin asioihin ja ajatuksiin, joiden kautta ja joiden avulla tavallinen ihminen voi puolustaa itseään ja säilyttää toimintakykynsä jollakin tavalla uhkaavassa tilanteessa. Opit kurssilla esimerkiksi kaatumaan turvallisemmin loukkaamatta itseäsi, jolloin ulkona liikkuminen liukkaalla kelillä on paljon mukavampaa.

Kurssia varten on varattu tila Kuusankosken Urheilutalon alakerrasta. Tilanteen mukaan käytössämme on siellä joko painimatto tai tatami. Mitään suojuksia tai muita varusteita ei tarvita. Tarvitset mukaan vain T-paidan ja verkkarityyppiset housut, sekä sukat tai sisäpelikengät. Urheilutalolla on suihkutilat, joten pyyhekin kannattaa pakata matkaan. Jos haluat, voit ottaa mukaan myös juomapullon. Kaikki korut, sormukset ja muut tulee jättää kotiin, jottei tule aiheuttaneeksi tahatonta vahinkoa itselleen tai muille osallistujille.

Jos osallistut koko kurssille, on sen hinta 100 euroa, mikä sisältää myös lajimme logolla varustetun laadukkaan T-paidan. Muista varusteista kuten harjoittelukengistä on lisäksi mahdollista saada seuran alennus, riippuen siitä tuleeko tilaajia riittävästi.

Huom! Mikäli et työ- tai muusta syystä saa lastasi hoitoon, voit ottaa hänet mukaan jumppaamaan! Lapsen mukanaolo voi olla sinulle aivan uudenlainen elämys, eikä se nosta kurssin hintaa.

Kurssille on laadittu perusrunko, joka selostetaan jokaiselle ensimmäisenä osallistumisiltana. Kurssi etenee rauhalliseen tahtiin ja jokainen harjoituskerta sisältää pientä kuntojumppaa, venyttelyä ja rentoutusta, sekä luonnollisesti lajillemme ominaista asiaa ja loppuverryttelyn.

Kurssin vetäjillä on paitsi pitkä kokemus lajistamme (joillakin jopa yli 25 vuotta), myös lisäksi omakohtaista kokemusta siitä, kuinka yli neli- ja viisikymppisenä ei kukaan ole enää mikään ehdoton teräsmies. :-) Voit siis tulla kurssille rauhallisin mielin, eikä sinun tarvitse hermoilla että sinulta vaadittaisiin mahdottomia. Oman kehon tuntemaan oppiminen on tämän kurssin päätarkoitus, ja jokainen tietysti tekee sen omalla tavallaan ja niin perusteellisesti kuin itse haluaa ja itsestä hyvältä tuntuu.

Kuntokurssin jälkeen voit joko tulla kurssille uudelleen sen käynnistyessä taas seuraavalla syys- tai kevätkaudella. Tällöin jatkat itse siitä tasosta ja omista valmiuksistasi joihin edellisellä kaudella jäit. Tai mikäli haluat voit siirtyä suoraan lajimme peruskurssille, johon sinulla siinä tapauksessa onkin jo erittäin hyvät valmiudet. Edelliseltä kaudelta peruskurssille siirtyi useita uusia harjoittelijoita.

Kuntokurssille osallistujat ovat kurssin ajan seuramme jäseniä ja heitä koskevat samat oikeudet ja velvollisuudet kuin muitakin jäseniä. Kurssin alussa täytät jäsentietolomakkeen, jossa on lisätietoja asiasta. Mikäli päätät jatkaa harjoittelua lajimme varsinaisella peruskurssilla, sinun ei tarvitse enää suorittaa peruskurssimaksua.

Toivotamme kaikki sydämellisesti tervetulleiksi kuntoilemaan mukavaan porukkaan!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

- Ari Hyvönen, p. 050 326 8108,

sähköposti: arihy(AT)luukku.com

- Pekka Raninen, p. 040 551 5347,

sähköposti: pekka.raninen(AT)gmail.com

(Poista sähköpostiosoitteista (AT) ja lisää tilalle @-merkki)

Iloista kevyttä liikkumista, yhdessäoloa ja omaan itseen tutustumista!

Vetäjien puhelinnumerot yms. löydät Yhteystiedot-sivulta.